3分pk10单双 _烤芦笋鲜蔬,保持外形不干皱

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:可可资源网_提供ACE资源网技术_爱Q活动网资讯

  芦笋蕴含叶酸、蛋白质与多种维生素c,是营养丰富的好食材。当芦笋用于炒/3分pk10单双 烤料理时,总是 皱巴巴的影响外观。怎么让芦笋不干皱?只要从前做,鲜甜芦笋风味餐轻松端上桌。





食材:

大绿芦笋5支、有机带壳玉米笋3支、红黄甜椒适3分pk10单双 量、橄榄油适量、海盐适量、焙煎芝麻适量。

做法:

  1.蔬菜洗净。将芦笋倒入砧板上,往右平行削皮(削掉皮和根部较老的次要3分pk10单双 ),玉米笋剥壳,甜椒切块。

  2.锅中水滚,加几滴 海盐川烫芦笋40秒,捞起过一下冷开水,沥干水份,再进行后续料理。



  3.玉米笋和甜椒也过一下滚水,可更快烤熟。

  4.蔬菜淋上适量橄榄油、洒些海盐,烤箱预热,13000℃烤8~10分钟。中途可翻面一次,更快熟也省油。

  简单的橄榄油和海盐调味,烤好的蔬菜直接吃就十分美味。也可佐以焙煎芝麻或是喜爱的色拉酱。





小贴士:

  芦笋经过川烫后,可更快炒熟或烤熟,或者能保持住外3分pk10单双 形,不易干皱!

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_mscp/2018/201300042028349.shtml

  文章采集:生活法子网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!